Правила жизни для уставших мам

Когда появляется малыш, весь мир крутится вокруг карапуза, а мамин ресурс заканчивается. Недосып, колики, зубки, капризы, страхи дают о себе знать, и мама устаёт. Ловите полезные лайфхаки: 1. Самое главное — это сон, спи с малышом вместе в обнимку. Первое время я этого не понимала и хотела успеть всё и сразу.

В итоге получилась уставшая раздражённая мама, которая готова сорваться из-за любой мелочи на родных. Помни: уборка, стирка - всё это подождёт, сейчас мы просто спим рядом в обнимку, и все счастливы. 2. Спокойствие. Прими своё нынешнее состояние. Смотрите бесплатное 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как оценивают состояние здоровья новорождённого, как успокоить младенца и найти причину плача и многие другие. СМОТРЕТЬ 3. Сначала я, потом ребёнок. Чтобы быть хорошей мамой, нужно в первую очередь заботиться о себе! Пока кормишь ребёнка, можно посмотреть фильм, послушать вебинар или просто посидеть в соцсетях . Ребёнок будет любить тебя любой, но это не значит, что можно перестать ухаживать за собой. 4. Время для себя. Найди 15 минут, просто выпей чай, прими душ, и пусть весь мир подождёт. Когда устала, нет сил, оставь ребёнка с папой, бабушкой, няней. Ну, или когда все спят, — это время мамы. Наполни свой ресурс. 5. Спорт. Простые упражнения или зарядка отлично бодрят, ведь наверняка после родов что-то не устраивает в фигуре. Можно делать даже с крохой на руках. 6. Гуляй. Ищи новые маршруты, когда обстановка накалена до предела, просто выйди в парк, в сквер или во двор вместе с малышом. Смена обстановки помогает отпустить ситуацию и переключить внимание. 7. Танцуй. Обязательно! Встала в плохом настроении, включила музыку и заряжайся положительными эмоциями. Если кроха держит голову или хорошо сидит, можно вместе - и мама, и малыш довольны. [img]"[/img] 8. Используй девайсы. Слинг, коконы, электрические качели и много всего, что освободит маме время на себя. Читайте в нашем блоге: «Особенности ухода за новорождённой девочкой» 9. Проси помощь у родных, близких подруг, сестёр. Если есть возможность, найми няню . Удели время мужу, посмотрите вместе фильм, готовьте что-нибудь вкусненькое, погуляйте вместе в парке. Делай то, что приносит вам удовольствие. 10. Пользуйся доставкой продуктов, закупайся сразу на неделю, ведь это отлично экономит время. И не нужно тащить тяжёлые сумки с магазина. И помни, малыши растут так быстро. Наслаждайся, обнимай, целуй, танцуй, гуляй, познавайте вместе мир! Будь примером. Люби себя. Счастливая мама - счастливая семья. Мария Зайчикова А вы бы что добавили в список? Источник