Три бессонные ночи: медики рассказали, как это скажется на здоровье

Известно, что недостаток сна отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Принято считать, что восполнить дефицит ночного отдыха можно в выходные дни. Однако эксперты уверяют: отоспаться не получится, ведь последствия бессонных ночей «накапливаются». Речь идёт не только о полностью отсутствующем сне на протяжении восьми часов, но и о недосыпе.

Фото: Pixabay Ночной отдых продолжительностью менее чем в шесть часов тоже можно назвать «бессонной ночью». По словам медиков, последствия подобного режима сна дадут о себе знать уже через три дня. Что будет после трёх бессонных ночей Специалисты отмечают, что уже после третьей бессонной ночи человек начинает ощущать слабость и жаловаться на плохое самочувствие. Наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и органами дыхательной системы. Кроме того, проявляются и симптомы недугов, связанных с психикой. Человек может столкнуться с плохим настроением, чувством одиночества и депрессией. Медики подчёркивают: недосып ни в коем случае не должен входить в привычку, даже если человек вынужден много работать. Ведь восстанавливаться после бессонных ночей очень сложно. [i]Автор: Курчев Антон Источник